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Évasion sportive entre terre et mer
Descriptif
Amateurs de marche nordique, venez découvrir avec nous l’Estérel !
Sur la Côte d’Azur entre St Raphaël et Cannes, le massif de l’Estérel est un territoire protégé.
Entièrement préservé à l’intérieur par un immense domaine forestier dont la moitié est classé en « Natura 2000 », le massif de l’Estérel est peu construit sur ses 36 Km de côtes dentelées où alternent petites plages, criques et calanques. Ses roches plongent dans la mer et offrent un paysage aux couleurs nuancées, du rouge des rochers au bleu émeraude de la Méditerranée, en passant par le jaune et le vert du mimosa fleuri à cette époque (février-mars). On ne sait plus que photographier !
La végétation méditerranéenne à souhait, embaume l’air de senteurs subtiles dès que le soleil réchauffe les cailloux. La douceur du climat fait de cet espace une destination privilégiée hors saison.
NOS ATOUTS
- La douceur du climat méditerranéen hors saison et les journées ensoleillées de la côte d’Azur
- Les plus grands massifs de mimosa d’Europe, en pleine floraison (février – mars)
- Randonnée vers l’Estérel
- Un savant mélange de marche nordique et d’échappées vers des points de vue colorés
- Les bienfaits immédiats de la marche nordique, en petit groupe
LA MARCHE NORDIQUE
La Marche Nordique ou Nordic Walking est une discipline santé de nature, aux multiples avantages. A l’origine conçue comme forme d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, cette activité s’est vite démocratisée. Depuis 30 ans, les finlandais la considèrent comme une activité gymnique salutaire ; entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l’Europe.
Son apprentissage est simple et ses bienfaits immédiats. L’utilisation de bâtons spécifiques soulage de façon active les articulations et donne un nouvel élan à la marche. Les bâtons, en fibres de carbone, munis de gantelets ergonomiques, facilitent les déplacements; On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus loin, plus haut.
La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.
Pourquoi voyager
avec Atlantide ?
disponibles
personnalisables
disponible
d’expérience
JOUR 1 : St Raphaël-Valescure – Saint Aygulf
JOUR 2 : Tanneron et la forêt de mimosas
JOUR 3 : Les Îles de Lérins
JOUR 4 : Le massif de l’Estérel
JOUR 5 : Boucle vers le Rocher des Saumes
Plan du voyage
JOUR 1 : St Raphaël-Valescure – Saint Aygulf
Rendez-vous à 13h00 devant la gare de St Raphaël-Valescure. Transfert à l’hôtel. Rendez vous directement à l’hôtel à 13h30, à Saint Aygulf, si vous venez en voiture.
Après s’être équipé, balade vers les Etangs de Villepey et la plage de St Aygulf. Prise en mains des bâtons et initiation pour acquérir les bons gestes. Pour le plaisir et la beauté du site, boucle sans bâtons, vers le Cap Dramont et l’Île d’Or.
2h de nw : montée : 10 mètres – descente : 10 mètres.
1h30 de marche : montée : 80 mètres – descente : 80 mètres
JOUR 2 : Tanneron et la forêt de mimosas
Depuis Tanneron, marche dans les collines boisées de plantations de mimosas, symbole de luminosité : Alternance de pistes forestières et chemins variés, au sein de véritables forêts jaunes et or, vers la plus grande forêt de mimosas d’Europe. Eveil musculaire, les différents pas pour trouver son style ; être à l’aise dans les obstacles. Etirements. Repas à l’hôtel.
5 h de nw : montée : 500 mètres – descente : 500 mètres.
JOUR 3 : Les Îles de Lérins
Transfert à Cannes et embarquement (15’) pour l’île boisée et chargée d’histoires de Ste Marguerite. Marche Nordique, découvertes historiques et journée bucolique ; initiation à la marche rapide, sans bâtons ; en option, visite du Fort Royal, où fût emprisonné l’énigmatique « Masque de Fer ». 3 à 4 h de nw : montée : 15 mètres – descente : 15 mètres
JOUR 4 : Le massif de l’Estérel
Au cœur du massif de l’Estérel : Spectacle géologique entre le lac de l’Ecureuil et la Baisse de Petite Vache. Petite grimpette vers la chapelle de la Ste Baume ou le Pic du Cap Roux. Etirements. Transfert (selon le temps) sur le site du barrage de Malpasset. Retour à l’hôtel.
3 h de nw : montée : 300 mètres – descente : 300 mètres
JOUR 5 : Boucle vers le Rocher des Saumes
Depuis Théoule Sur Mer : boucle vers le Rocher des Saumes, au départ de la plage de la Petite Fontaine. Superbes points de vue sur les criques et les îles de Lérins, dans une végétation méditerranéenne. Cocktail de rando et de NW.
Récupération des bagages à l’hôtel, transfert et fin du séjour devant la gare de Saint-Raphaël avant 16h00.
3 h de nw : montée : 250 mètres – descente : 250 mètres.
Le budget de votre séjour
En fonction de vos envies, de la saison, des disponibilités et de la période à laquelle vous réservez votre voyage, le prix final varie sensiblement. le prix juste sera calculé au moment de votre devis.
Informations pratiques
Qu'est-ce qui est inclus ?
- l’hébergement en chambre twin ou double.
- les repas : du soir du J1 au pique-nique du J5
- l’encadrement et les transferts terrestres en minibus personnel et maritimes
- les taxes de séjour
- le prêt des bâtons de Nordic Walking
Qu'est-ce qui n'est pas inclus ?
- Le transport depuis et vers votre domicile (nous pouvons l’organiser pour vous sur demande)
- les boissons personnelles
- le pique-nique du jour 1
- les visites non prévues ou en option
- Le supplément chambre individuelle, sur demande et selon disponibilité,
- L’assurance
Qu'elles sont les formalités associées à ce voyage ?
Carte d’identité et assurance personnelle nécessaire, adaptée à la randonnée.
En effet, nous sommes assurés en Responsabilité Civile Professionnelle, mais nous ne pourrions pas nous substituer à votre Responsabilité Civile Personnelle.
Bon à savoir avant de partir
Durée du voyage : 5 jours / 4 nuits
Hébergement : Hébergement en hôtel ****
Localisé en face de la mer et accès direct à la plage : Hébergement, restauration et accueil de qualité. En chambres de 2 lits. Parking gratuit pour les voitures.
Groupe : De 4 à 8 participants, transfert en minibus.
Encadrement : Accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur.
Niveau de randonnée : Motivé
Etapes de 8 à 15 Km par jour, 3 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques.
Une journée avec 500 mètres de montée. L’apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l’on soit motivé.
Accueil et départ : nous pouvons organiser les transport pour vous, consultez-nous !
Si vous venez en train : Gare SNCF de St Raphaël. Nombreuses liaisons quotidiennes TGV.
Aller : 1 correspondance : Départ Paris gare de Lyon : 07h13 / arrivée St Raphaël : 12h07
Rdv 13h00 devant la gare sncf de St Raphaël-Valescure Retour : direct : Départ St Raphaël : 16h45 / arrivée Paris gare de Lyon : 21h57
Si vous venez en voiture : Rdv à 13h30 directement à l’hôtel. Parking gratuit de l’hôtel.
Climat : Méditerranéen bien sûr ! Très doux et ensoleillé en dehors de l’été. Le printemps et l’automne étant de loin les meilleures périodes. Février et mars embaument de mimosas. Beaucoup trop chaud en été avec interdiction de randonner dans le massif.
EQUIPEMENT CONSEILLE Tout le nécessaire du parfait randonneur : consultez-nous !
En option, la bonne humeur nécessaire en cas d’imprévus dus aux aléas des activités de plein air !
et sur-mesure
Sélection des partenaires
de confiance et
connaissance du marché
Organiser des expériences durables en prenant en considération les enjeux des populations locales
et équité
Veiller à proposer des prix qui assurent une rémunération juste à chacun des acteurs
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à Atlantide
« Un séjour inoubliable car comme tu le dis si bien, ce n’est pas là distance qu’on parcourt qui est importante, mais bien les rencontres qu’on fait, et l’expérience qu’on vit. Les guides Fabrice et Océane ont été merveilleux, nous ont embarqués avec eux pour un émerveillement total, avec le souci permanent de notre confort et bien-être. Sûrement notre plus beau voyage. Merci encore à toi de nous avoir proposé cette destination, et merci Fafa, merci Océane. »
Bivouac bien-être en haute corse
« Les Trésors du Yucatan quel nom bien trouvé pour ce voyage ! Les kilomètres sont vite oubliés par la beauté des paysages que ce soient les cités mayas, les cascades Agua Azul, les baignades dans les cenotes… les « petits » villages ne sont pas en reste avec leurs couleurs flamboyantes et la gentillesse des mexicain(e)s…. Une guide au top qui a su nous transmettre l’amour de son pays … bref un voyage dépaysant avec une extension bienvenue pour se poser un petit peu au soleil de Cancun. Encore merci pour ton professionnalisme et te dis à bientôt »
« Globalement le circuit s’est parfaitement déroulé et nous sommes très satisfaits. Les chutes Iguazu qui, pour nous, constituaient l’attrait principal, sont vraiment extraordinaires et devancent Victoria et Niagara. Je ne m’étendrais pas sur la mythique baie de Rio qui elle aussi nous a enchantés. »
« Merci beaucoup pour votre aide, nous avons tous très bien profité (enfants, petits-enfants) et beaucoup apprécié cette croisière. »
« Bonjour Corinne. Tout se passe à merveille. Mieux serait insupportable ! Équipage et bateau au top. Miam-miam extra. Et surtout rien à faire à part se laisser porter… Oualou ! »
« Un voyage en Mongolie qui commence par le transmongolien, un de ces trains mythiques. Vous êtes saisis par la rencontre des nomades mongoles éleveurs de yacks et de chevaux. Un arrêt dans le temps, où le temps lui même n’existe plus. Vous êtes séduits par la chaleur sincère et authentique des Mongoles qui vous ouvrent leurs Yourtes en vous offrant le thé traditionnel. Des moments uniques et forts gravés dans mémoire. »
Mongolie en famille
“Le séjour s’est bien passé. L’hôtel est top. Nous avons fait des excursions bien sympas également. On serait bien restés 2 ou 3 jours de plus pour profiter du soleil (que nous n’avons pas eu en début de séjour). On revient très contents et avec l’envie de repartir en voyage. Merci et à bientôt”
Punta Cana en famille
“Des paysages à couper le souffle, une organisation qui nous a permis de vivre un voyage unique. Nous avons su apprécier toutes les attentions des équipes locales. Merci à Atlantide de nous avoir accompagné pour ce séjour inoubliable”
“Une bonne semaine à NYC le nez en l’air, les yeux partout et surtout de bonnes chaussures pour profiter à fond car tant de choses à voir… Merci Corinne”
“Merci Corinne pour ce beau séjour en famille que tu nous as préparé avec beaucoup de professionnalisme. Le canal du midi a été pour nous un moyen d’évasion en période de COVID.”
Canal du midi
« Nous revenons d’une très belle croisière de 7 jours en Norvège à bord de l’Hurtigruten, de Bergen à Kirkenes du 5 au 11 Mai 2022. Nous tenons à remercier l’agence Atlantide et Corinne Patrolin car tout a été mis en œuvre : informations sur la croisière et les excursions ainsi que les réservations du séjour, vols et acheminements ; pour que notre croisière se passe dans les meilleures conditions. Un grand merci Corinne pour votre professionnalisme. »
« Merci à Corinne pour ce superbe séjour. On en a pris plein les yeux. L’organisation était parfaite, des réservations aux transferts. Corinne est restée disponible durant le voyage pour répondre à nos questions. Le contraste Dubai-Seychelles, les différentes activités, désert, plongée, gratte ciels et plages de rêves nous ont laissé de merveilleux souvenirs pour notre voyage de noces. »
Voyage de Noces – Seychelles & Dubaï